고지혈증 증상 알아봐요

안녕하세요 날씨가 갑자기 겨울같았는데 또 어떤 날은 더워서 왔다 갔다면서요?올해는 고지혈증 증상에 대해 알아보려고 합니다.wwww 고지혈증 증상에 대해 알아보려고 합니다. ~

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고지혈증에 대해 조사하면 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말합니다.대량의 지질이 혈액에 있을 때, 지방성분이 동맥벽에 침전되어 혈관이 좁아지고, 이로 인해 심장과 뇌의 혈관질환의 발발 위험이 높아진다고 합니다. ~그래서 고지혈증은 증상이 거짓없이 거의 없기 때문에 발견하기가 쉽지 않지만 협심증이나 심근경색, 뇌경색으로 발전할 수 있으므로 관리 -예방하는 것이 매우 중요하다고 합니다!

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특히 고지혈증의 경우, 환자분이 항상 있는 추세이므로 더욱 주의깊은 관리가 필요하다고 합니다.고지혈증의 원인으로는 육류와 같은 지방 중심의 식습관 운동 부족, 과소음, 흡연 등의 생할습관 때문이라고 합니다.~신부환자의 경우, 유전적으로 생성하기도 합니다.

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사실 고지혈증의 증상을 포스팅하려고 했는데 고지혈증의 증상은 거의 나쁘지 않아 알아채기가 쉽지 않습니다.그래도 찾아보니 고지혈증 의심증상이 나쁘지 않다.나중에요~입술이 파랗거나 못생기고 검붉다-바로 멍이 든다- 혀 뒷면의 푸른 정맥이 선명하다-다크서클이 잘 된다-빈혈이 아닌데 어지럽다-다sound나쁘지 않고 근육통이 많다-손발이 차갑게 저린다 등이 있습니다. ~

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증세를 감지하는 게 쉽지 않은 만큼 수치로 항상 잘 관리해야 하지만, 고지혈증 수치를 살펴보니!하나 0·하나 2가끔 공복으로 혈액 검사를 한 경우

권장되는 혈중 지질의 적정 수준 총 콜레스테롤 200mg/dl미만의 중성 지방 150mg/dl미만 LDL콜레스테롤 130mg/dl미만(당뇨병, 심혈관 질환 등이 있는 경우 100mg/dl미만)HDL콜레스테롤 40mg/dl이상 총 콜레스테롤 수치가 250mg/dl이상의 경우 뇌 중풍 위험이 현저히 증가될 것이라고 밝힌 바입니다-네이버 지식 백과 이 때문에 고지혈증 예방법 중에서는 나이 중 한-2회 혈액 검사를 받을 것이 포함됩니다 ! 거기에 더해, 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈 증상을 예방할 수 있거든요.고지혈증 증상의 예방 대표적인 음식 5가지 말씀 드리겠습니다 !1. 핵산이 풍부한 음식

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핵산의 경우 적혈구막의 불포화 지방산을 높이고 혈관을 확대해 준다고 합니다.따라서 혈액 순환을 좋게 해주기 때문에 고지혈증 예방에 효과적입니다.또 핵산에 있는 프로타민이 중성지방 자기콜레스테롤 이소장으로 흡수되는 것을 억제하기 때문에 고지혈증 자기동맥경화 예방에 효과가 있다고 할 수 있습니다!

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핵산이 풍부한 소음식을 섭취하는 것도 고지혈증 예방에 좋지만 사실 그렇게 먹으면 필요한 핵산의 양을 충분히 섭취하기가 쉽지 않습니다.고지혈증 예방이 목적이라면 핵산이 주성분인 영양제를 먹는 것을 추천합니다. ~대표적인 핵산 영양제로는 디엔·에이초이셀이 있습니다. !2. 양파

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양파의 경우 고지혈증과 같은 혈관질환 예방이 뛰어납니다.혈관을 막는 혈전의 생성을 막기 쉽기 때문입니다.그 이유가 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이 체내 콜레스테롤 등지방의 성분을 분해해줘서 축적되는 것을 예방하기 위해서라고 합니다. ~3. 완두 콩

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완두콩의 경우, 비타민C 성분이 풍부하여 고지혈증의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 오전에 춤을 춰주는 효과가 있다고 하여 완두콩을 꾸준히 먹으면 빈혈 예방이나 치매 예방에도 효과가 있다고 하네요. !4. 가지

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가지의 경우, 비타민P 성분이 들어 있는데, 이 성분이 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 억제하고 모세혈관을 강화해 준다고 합니다.~가지를 먹으면, 피로회복이 본인 변비예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.비타민P는 초소음 들어봤는데 가기가 참 좋은 음식이네요. !5. 푸른 생선

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등푸른 생선은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 고지혈증의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 오전추고피를 맑게 해주는 효능이 있습니다. ~

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고지혈증 증상과 고지혈증 예방에 좋은 식품을 알아보는데 도움이 되었는지 모르겠네요! 추운 날씨일수록 혈액순환에 신경써야 한다고 합니다!모두 건강히 잘 지내세요.